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努力拥有一个好身体吧

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发表于 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近逐渐沉迷健身,买了一副哑铃居家锻炼,虽然身体的体脂率目前很高,但是差不多半个月过去了,体脂率慢慢降下来了,这让我感到很开心,感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。; T2 {! p6 m- u2 m' n8 b

5 t) W8 y8 _" s想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体,腹肌,肱二头肌,背肌,三角肌……想想就令人着迷。
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, o# z5 X0 T- v* n2 d5 o而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果,成本也低,不得不说是提高自身素质的最佳选择了。+ P; r' n- ~0 R$ d: L
/ W+ q! t: k) y/ i+ k. y4 p+ ~5 |9 W
所以我提倡诸位无论是男生还是女生,花点时间用来健身绝对不亏!: ^, X5 K2 u0 a% D' I' Z

; T4 z, b* [- g努力拥有一个好身体吧!

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发表于 13:39 | 显示全部楼层
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
1 q1 J6 d, y8 Y. S  G9 f! ?, i
发表于 13:42 | 显示全部楼层
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快
 楼主| 发表于 20:14 | 显示全部楼层
白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
7 S& [6 Z& b4 g0 E8 Q增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
" j# U! z# j1 @. N3 `) Z ...

% Q! u% d' ]% Y$ L这个我还是知道的,谢谢提醒
 楼主| 发表于 20:15 | 显示全部楼层
拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
9 C1 u1 Z5 x' O- }  j. J& M* F有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

我的肌肉量还是可以的,所以目前就是体脂比较高,有氧正在进行中
 楼主| 发表于 09:43 | 显示全部楼层
夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
戒色

! w2 X+ j) d+ }9 Q7 o$ J/ T哈哈哈哈哈自从开始减脂,满脑子都是怎么搭配饮食,怎么做有氧和力量
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