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努力拥有一个好身体吧

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发表于 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近逐渐沉迷健身,买了一副哑铃居家锻炼,虽然身体的体脂率目前很高,但是差不多半个月过去了,体脂率慢慢降下来了,这让我感到很开心,感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。. U3 C% p- d) V4 K7 Q4 X1 S

( }( d; u+ {' S想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体,腹肌,肱二头肌,背肌,三角肌……想想就令人着迷。. U+ Z8 n7 P7 D) S" T# u2 E

2 \: b# r0 t) D3 P而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果,成本也低,不得不说是提高自身素质的最佳选择了。
" U3 H' p, E! [) u
. p7 ~6 H! i+ Z; g) j; U所以我提倡诸位无论是男生还是女生,花点时间用来健身绝对不亏!3 `8 W# S( d% n2 A7 v2 F

% Q+ @4 P. y/ R' c$ e努力拥有一个好身体吧!

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发表于 13:39 | 显示全部楼层
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
发表于 13:42 | 显示全部楼层
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快
 楼主| 发表于 20:14 | 显示全部楼层
白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
0 L; _) e$ i/ u; p0 W增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
) w6 i! I4 F7 a  c7 _. ~, c6 G0 f3 Y ...

这个我还是知道的,谢谢提醒
 楼主| 发表于 20:15 | 显示全部楼层
拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

8 j4 W4 s* x4 [" g我的肌肉量还是可以的,所以目前就是体脂比较高,有氧正在进行中
 楼主| 发表于 09:43 | 显示全部楼层
夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
  ^- Q+ C8 k: \5 e6 ?戒色

5 I* y4 u+ x* n+ ^# F哈哈哈哈哈自从开始减脂,满脑子都是怎么搭配饮食,怎么做有氧和力量
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