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努力拥有一个好身体吧

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发表于 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近逐渐沉迷健身,买了一副哑铃居家锻炼,虽然身体的体脂率目前很高,但是差不多半个月过去了,体脂率慢慢降下来了,这让我感到很开心,感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。  I  L; M2 a3 g. d. \- c$ ?) O

0 `; T$ ]7 l8 I% x* g5 A1 V想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体,腹肌,肱二头肌,背肌,三角肌……想想就令人着迷。$ ]( f1 N" b) k# l. V

9 J! n$ R! m/ X. Y. ?而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果,成本也低,不得不说是提高自身素质的最佳选择了。
  a1 P) P$ y) V/ m/ c: ?" h2 z! @+ e( ~, t$ `2 a$ v0 U
所以我提倡诸位无论是男生还是女生,花点时间用来健身绝对不亏!
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0 k. E# B( n- z$ G, t, l. A4 ?努力拥有一个好身体吧!

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发表于 13:39 | 显示全部楼层
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
发表于 13:42 | 显示全部楼层
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快
 楼主| 发表于 20:14 | 显示全部楼层
白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
+ k* W# h- N# g1 j! X: E: X$ i增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
; q: p6 N8 k8 V* D3 P4 x ...

这个我还是知道的,谢谢提醒
 楼主| 发表于 20:15 | 显示全部楼层
拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
. m; e& {) i' c9 ^6 W7 H3 t9 w有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

( v3 m  v* z) v3 b' M我的肌肉量还是可以的,所以目前就是体脂比较高,有氧正在进行中
 楼主| 发表于 09:43 | 显示全部楼层
夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
! a, V) W( F8 A( T/ n戒色

3 y4 a3 ~- j. S* ^/ _7 m哈哈哈哈哈自从开始减脂,满脑子都是怎么搭配饮食,怎么做有氧和力量
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