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努力拥有一个好身体吧

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发表于 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近逐渐沉迷健身,买了一副哑铃居家锻炼,虽然身体的体脂率目前很高,但是差不多半个月过去了,体脂率慢慢降下来了,这让我感到很开心,感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。
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, k; J3 Q5 \" T6 d0 @0 I! l想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体,腹肌,肱二头肌,背肌,三角肌……想想就令人着迷。
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2 k* P8 A, U7 S而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果,成本也低,不得不说是提高自身素质的最佳选择了。& f0 d* t  q' T" E9 Z% d& s

# |( r: F, q; J$ S. k3 P所以我提倡诸位无论是男生还是女生,花点时间用来健身绝对不亏!
* G3 g. x% E: f. `4 V) I! o+ p; w7 O3 D( r9 @
努力拥有一个好身体吧!

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admin + 30

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发表于 13:39 | 显示全部楼层
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
+ _6 T6 I  B* U: d0 ~
发表于 13:42 | 显示全部楼层
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快
 楼主| 发表于 20:14 | 显示全部楼层
白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
) W, V! u! g7 }9 |7 |增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
...

! r2 S% G/ _+ y* R' P这个我还是知道的,谢谢提醒
 楼主| 发表于 20:15 | 显示全部楼层
拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

. [2 s7 g5 Q/ a) T. C我的肌肉量还是可以的,所以目前就是体脂比较高,有氧正在进行中
 楼主| 发表于 09:43 | 显示全部楼层
夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
! t9 H. Z* E+ {9 q: `1 r5 Z" P戒色

3 R  @1 K5 O) t9 i  C3 Q: I5 x5 u哈哈哈哈哈自从开始减脂,满脑子都是怎么搭配饮食,怎么做有氧和力量
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