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努力拥有一个好身体吧

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发表于 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近逐渐沉迷健身,买了一副哑铃居家锻炼,虽然身体的体脂率目前很高,但是差不多半个月过去了,体脂率慢慢降下来了,这让我感到很开心,感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。) ^0 h; k' [$ |8 C

* K& ?7 b% @; X4 B" N) E想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体,腹肌,肱二头肌,背肌,三角肌……想想就令人着迷。
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而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果,成本也低,不得不说是提高自身素质的最佳选择了。$ W  g- g0 u4 L3 i9 L. @( u6 H( n

, l% p6 S) l: q/ F所以我提倡诸位无论是男生还是女生,花点时间用来健身绝对不亏!6 e! o5 J3 N9 J& r5 d( n, K! K

6 K! N% b' p, G努力拥有一个好身体吧!

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发表于 13:39 | 显示全部楼层
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
发表于 13:42 | 显示全部楼层
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快
 楼主| 发表于 20:14 | 显示全部楼层
白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
! H+ H+ |7 _  {3 C( B增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
...

7 c* D# E- u/ R4 x- P这个我还是知道的,谢谢提醒
 楼主| 发表于 20:15 | 显示全部楼层
拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
7 I. A; C; g9 h  M" k% r有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

& _6 F  `7 @  S* ]8 K! h1 P我的肌肉量还是可以的,所以目前就是体脂比较高,有氧正在进行中
 楼主| 发表于 09:43 | 显示全部楼层
夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
3 }# g/ A3 H1 D- M  i/ a0 d戒色

6 c6 x0 m  ]5 r; H哈哈哈哈哈自从开始减脂,满脑子都是怎么搭配饮食,怎么做有氧和力量
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