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努力拥有一个好身体吧

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发表于 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近逐渐沉迷健身,买了一副哑铃居家锻炼,虽然身体的体脂率目前很高,但是差不多半个月过去了,体脂率慢慢降下来了,这让我感到很开心,感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。4 ^7 M7 X1 L, m2 z5 D0 r* m
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想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体,腹肌,肱二头肌,背肌,三角肌……想想就令人着迷。/ g& p% ~, l, u4 N+ [- t

% H# Q* _, u. U( \而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果,成本也低,不得不说是提高自身素质的最佳选择了。
* ]5 N& E! B7 l7 w! b
" q6 d- z8 q, y  d+ @所以我提倡诸位无论是男生还是女生,花点时间用来健身绝对不亏!
( x1 }/ a9 L$ A: s& n
' }4 v+ b( T! |  d$ j7 c努力拥有一个好身体吧!

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发表于 13:39 | 显示全部楼层
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
: _$ l8 }% k, K) j: v
发表于 13:42 | 显示全部楼层
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快
 楼主| 发表于 20:14 | 显示全部楼层
白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
* \& v& x( \* w0 F; A$ F4 r- ~" x增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
, t4 J1 Y: H1 M4 o9 \6 {4 g# K ...

& j  b. m! M0 m  f% f4 K; \这个我还是知道的,谢谢提醒
 楼主| 发表于 20:15 | 显示全部楼层
拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
! o+ Q6 h% S" v$ W6 O: R9 B有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

我的肌肉量还是可以的,所以目前就是体脂比较高,有氧正在进行中
 楼主| 发表于 09:43 | 显示全部楼层
夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
: H! Y  @" }/ v$ V7 p戒色

) X, z3 o4 \- }哈哈哈哈哈自从开始减脂,满脑子都是怎么搭配饮食,怎么做有氧和力量
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