文爱论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 579 | 回复: 7

努力拥有一个好身体吧

[复制链接]
发表于 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近逐渐沉迷健身,买了一副哑铃居家锻炼,虽然身体的体脂率目前很高,但是差不多半个月过去了,体脂率慢慢降下来了,这让我感到很开心,感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。2 L5 q7 e4 M0 u
* x$ ]3 \9 J* S: f" T
想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体,腹肌,肱二头肌,背肌,三角肌……想想就令人着迷。0 k( B# X8 |% ?4 p$ K# W) t

/ |* q- _( }2 C! `. ^! Z. I0 p2 A而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果,成本也低,不得不说是提高自身素质的最佳选择了。6 j4 F' O' O) [5 M- W

; d; W6 r6 O+ C( f  d+ a所以我提倡诸位无论是男生还是女生,花点时间用来健身绝对不亏!9 o! J9 T8 r: {3 `% k* r
* N, l- E2 _0 P, X; S% p5 k) e
努力拥有一个好身体吧!

评分

参与人数 1爱币 +30 收起 理由
admin + 30

查看全部评分

发表于 13:39 | 显示全部楼层
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
发表于 13:42 | 显示全部楼层
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快
 楼主| 发表于 20:14 | 显示全部楼层
白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
9 o; h* L) w; K. o5 S增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
...

这个我还是知道的,谢谢提醒
 楼主| 发表于 20:15 | 显示全部楼层
拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
% i3 U/ e; s0 X5 S( E有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

我的肌肉量还是可以的,所以目前就是体脂比较高,有氧正在进行中
 楼主| 发表于 09:43 | 显示全部楼层
夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
戒色

$ v: d' U- |9 b" p. ~; t! y; Y哈哈哈哈哈自从开始减脂,满脑子都是怎么搭配饮食,怎么做有氧和力量
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver手机版

GMT+8, 00:25 Processed in 0.013137 second(s), 10 queries , Gzip On, Redis On.

Copyright © 2018 - 2025 All Rights Reserved.

快速回复 返回顶部 返回列表