文爱论坛

 找回密码
 立即注册
查看: 565 | 回复: 7

努力拥有一个好身体吧

[复制链接]
发表于 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近逐渐沉迷健身,买了一副哑铃居家锻炼,虽然身体的体脂率目前很高,但是差不多半个月过去了,体脂率慢慢降下来了,这让我感到很开心,感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。2 U& }; O2 n2 F& I

* J$ e; f3 J5 _想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体,腹肌,肱二头肌,背肌,三角肌……想想就令人着迷。
- X7 T' @3 o* Q% f. e; |- Q
, y/ ^3 c, v  ~/ S  H而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果,成本也低,不得不说是提高自身素质的最佳选择了。
, E0 X3 Z2 N/ a5 ]2 ]
" j0 l+ }3 ]9 j! u3 G. X所以我提倡诸位无论是男生还是女生,花点时间用来健身绝对不亏!2 w, P4 C% r, y" [' m
2 z! i" E: q% P( g; a( N0 t: t8 J
努力拥有一个好身体吧!

评分

参与人数 1爱币 +30 收起 理由
admin + 30

查看全部评分

发表于 13:39 | 显示全部楼层
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
发表于 13:42 | 显示全部楼层
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快
 楼主| 发表于 20:14 | 显示全部楼层
白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
1 {7 W! D5 [& _' f' S- p1 w增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
...

) b* o5 C% O, g4 Y这个我还是知道的,谢谢提醒
 楼主| 发表于 20:15 | 显示全部楼层
拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
6 t5 d# C2 ~* Y有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

我的肌肉量还是可以的,所以目前就是体脂比较高,有氧正在进行中
 楼主| 发表于 09:43 | 显示全部楼层
夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
: o# t/ v: a5 F) m$ z  g戒色

" \9 M7 A8 e) }9 e; |4 D. M* ]2 q哈哈哈哈哈自从开始减脂,满脑子都是怎么搭配饮食,怎么做有氧和力量
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver手机版

GMT+8, 17:30 Processed in 0.013901 second(s), 10 queries , Gzip On, Redis On.

Copyright © 2018 - 2025 All Rights Reserved.

快速回复 返回顶部 返回列表