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努力拥有一个好身体吧

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发表于 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近逐渐沉迷健身,买了一副哑铃居家锻炼,虽然身体的体脂率目前很高,但是差不多半个月过去了,体脂率慢慢降下来了,这让我感到很开心,感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。) P7 Z9 k' |7 M

$ P& Y7 w0 k8 `0 {' K. K想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体,腹肌,肱二头肌,背肌,三角肌……想想就令人着迷。
1 D8 y5 L+ V6 {+ P& C5 z8 S8 A
. w- O6 d- S4 m4 B9 [' H* z2 Q而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果,成本也低,不得不说是提高自身素质的最佳选择了。
1 U5 A0 j* J1 `
) J- G/ P! l2 a6 t' P所以我提倡诸位无论是男生还是女生,花点时间用来健身绝对不亏!5 Y+ E4 ^/ t  q
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努力拥有一个好身体吧!

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admin + 30

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发表于 13:39 | 显示全部楼层
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
3 d3 z8 K/ X2 F1 c/ \
发表于 13:42 | 显示全部楼层
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快
 楼主| 发表于 20:14 | 显示全部楼层
白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
...

这个我还是知道的,谢谢提醒
 楼主| 发表于 20:15 | 显示全部楼层
拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

1 q( _# ^9 i5 c3 J* l7 ~我的肌肉量还是可以的,所以目前就是体脂比较高,有氧正在进行中
 楼主| 发表于 09:43 | 显示全部楼层
夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
戒色

2 t( t) z: s$ [9 Q, N1 j  O! h6 V哈哈哈哈哈自从开始减脂,满脑子都是怎么搭配饮食,怎么做有氧和力量
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