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努力拥有一个好身体吧

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发表于 11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近逐渐沉迷健身,买了一副哑铃居家锻炼,虽然身体的体脂率目前很高,但是差不多半个月过去了,体脂率慢慢降下来了,这让我感到很开心,感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。) H9 K! x0 K- Z% b# h- D

" z9 y8 `3 K) ^2 y% Q4 `1 T想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体,腹肌,肱二头肌,背肌,三角肌……想想就令人着迷。
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! J0 N0 V3 u! V" ]- X+ R而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果,成本也低,不得不说是提高自身素质的最佳选择了。& L  ^, D( u2 O6 Q# a
  |2 ?% V* Q2 I/ v$ _
所以我提倡诸位无论是男生还是女生,花点时间用来健身绝对不亏!
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; L# y1 Q. n" _7 y( E努力拥有一个好身体吧!

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发表于 13:39 | 显示全部楼层
增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
8 K1 q0 L) A( V
发表于 13:42 | 显示全部楼层
有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快
 楼主| 发表于 20:14 | 显示全部楼层
白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
7 i, r% A$ S# k6 R8 s9 S( a增肌和减脂还是有区别的,想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚,弄明白自己的需求。
8 R( ]$ {8 J8 u6 E4 B ...

% a( _. \& M$ Q; S7 \这个我还是知道的,谢谢提醒
 楼主| 发表于 20:15 | 显示全部楼层
拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
# R  H# v+ b+ X7 m: E% R有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

6 a0 c/ r' s: H6 e! s  @我的肌肉量还是可以的,所以目前就是体脂比较高,有氧正在进行中
 楼主| 发表于 09:43 | 显示全部楼层
夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
戒色

1 ^4 Q' j3 x' ?  R" x0 `* x哈哈哈哈哈自从开始减脂,满脑子都是怎么搭配饮食,怎么做有氧和力量
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