努力拥有一个好身体吧

南栗

最近逐渐沉迷健身，买了一副哑铃居家锻炼，虽然身体的体脂率目前很高，但是差不多半个月过去了，体脂率慢慢降下来了，这让我感到很开心，感觉两个月之后应该就可以看到腹肌。

* K& ?7 b% @; X4 B" N) E想象一下自己如果拥有了一个健硕的身体，腹肌，肱二头肌，背肌，三角肌……想想就令人着迷。
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而且健身相对来说可以更加直观的体会到努力之后带来的成果，成本也低，不得不说是提高自身素质的最佳选择了。

, l% p6 S) l: q/ F所以我提倡诸位无论是男生还是女生，花点时间用来健身绝对不亏！

6 K! N% b' p, G努力拥有一个好身体吧！

白颈乌鸦

增肌和减脂还是有区别的，想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚，弄明白自己的需求。

拜伦

有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

迷途的孤鸟

………………路过

南栗

白颈乌鸦 发表于 2022-8-16 13:39
! H+ H+ |7 _  {3 C( B增肌和减脂还是有区别的，想要有一副好身材健身之前就一定要查清楚，弄明白自己的需求。
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7 c* D# E- u/ R4 x- P这个我还是知道的，谢谢提醒

南栗

拜伦 发表于 2022-8-16 13:42
7 I. A; C; g9 h  M" k% r有氧运动会比较有效果 如果是想有肌肉 力量训练加蛋白粉 会很快

& _6 F  `7 @  S* ]8 K! h1 P我的肌肉量还是可以的，所以目前就是体脂比较高，有氧正在进行中

夏牧

戒色

南栗

夏牧 发表于 2022-8-18 08:27
3 }# g/ A3 H1 D- M  i/ a0 d戒色

6 c6 x0 m  ]5 r; H哈哈哈哈哈自从开始减脂，满脑子都是怎么搭配饮食，怎么做有氧和力量