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人到中年怎么锻炼维持状态

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发表于 09:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
人到中年,有没有什么维持状态的锻炼方式?或是无副作用的物推荐?
发表于 19:27 | 显示全部楼层
建议做一下凯格尔运动:kagel,可以网上搜索一下具体的细节。关于物,一般西不建议使用,六味地黄丸也不建议使用(因为一般人很难区分阴虚还是阳虚)
发表于 14:11 | 显示全部楼层
飞不过沧海 发表于 2024-2-2 22:04
这一页全是你对功能性提问和建议的贴,我不免有了点大胆的想法。。。。。噗哈哈 ...

" P. V: T2 f8 p* |+ U0 [( C有多大胆,说说看,开开眼
 楼主| 发表于 13:10 | 显示全部楼层
阿三哥 发表于 2024-2-2 12:58
短期锻炼是没有用的,需要长期,按时按点的坚持。

有什么系统的办法吗
发表于 23:37 | 显示全部楼层
飞不过沧海 发表于 2024-2-23 08:54
) O2 v% m% m* D) _7 t- }/ c7 Y/ s那不行,说了会挨揍,哈哈

9 K9 V- v! o5 R6 v% y( r4 q哈哈哈 那私聊吧哈哈哈
发表于 08:54 | 显示全部楼层
我刚刚睡醒 发表于 2024-2-12 14:11
4 F& q5 X$ G8 C( s9 p: C2 C有多大胆,说说看,开开眼

那不行,说了会挨揍,哈哈
发表于 12:45 | 显示全部楼层
跑步运动
 楼主| 发表于 12:56 | 显示全部楼层
君天下 发表于 2024-2-2 12:45
跑步运动

果然啊,哈哈。我就知道会有人顺跑步
发表于 12:58 | 显示全部楼层
短期锻炼是没有用的,需要长期,按时按点的坚持。
发表于 16:45 | 显示全部楼层
我看你只能指望蓝色小丸了
发表于 17:31 | 显示全部楼层
可以尝试一下站桩,聚精凝神,状态自然就好
发表于 22:04 | 显示全部楼层
这一页全是你对功能性提问和建议的贴,我不免有了点大胆的想法。。。。。噗哈哈
发表于 10:05 | 显示全部楼层
提肛运动
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