最近老是失眠，是不是患上失眠症了

琴琴 · 发表于 04:11

最近有些焦虑，睡眠质量很差，一晚上要醒几次，迷迷糊糊的也不知道有没有睡着，睡眠很浅，不知道怎么改善。

百变小熊喵 · 发表于 19:21

小火龙发表于 2024-4-10 08:45
每个人有每个人适合的方法，你也可以寻找寻找~ 我之前是夜跑两三公里运动运动，回来冲个热水澡，再看看书， ...

累一些，出出汗很好睡的

小火龙 · 发表于 08:45

每个人有每个人适合的方法，你也可以寻找寻找~ 我之前是夜跑两三公里运动运动，回来冲个热水澡，再看看书，一套连招下来，晚上睡眠质量就改善很多

小火龙 · 发表于 20:31

百变小熊喵发表于 2024-4-10 19:21
. h& m& c2 P" s7 c7 o4 S: W& o累一些，出出汗很好睡的

是呢~ 希望你今晚睡个好觉~

苁容 · 发表于 04:15

同样，睡眠一直是个大问题，最近网购了精油香薰，还有。线香，试试有没有用

摸鱼仙 · 发表于 09:06

睡得很快，就是每天都三四个梦，我也想知道怎么少做梦

黯魈 · 发表于 08:21

好解决，睡前冲一下

二胖子 · 发表于 08:42

做些自己喜欢的事分散注意力

饿得快 · 发表于 20:23

白天多运动

永远在路上 · 发表于 20:30

干脆，不想睡就别睡，坚持不睡，困到不行再说

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